फोटो स्रोत

10 दैनंदिन सवयी ज्यामुळे तुमचे जीवन सुधारेल

आपल्या आयुष्यात वाढ करू शकणार्‍या सवयींच्या समुद्रात, त्यापैकी काही मोजकेच उर्वरित लोकांमधून उभे राहतात आणि आपल्याला आयुष्यात एक धार देतात.

“आम्ही वारंवार करत आहोत. उत्कृष्टता ही कृती नसून सवय आहे. “
- अरिस्टॉटल

1. सतत विश्रांती घ्या

बर्‍याच काळासाठी उच्च क्षमतेत काम करणे कोणालाही दमवू शकते आणि जर तुम्ही विश्रांती घेण्यासाठी योग्य वेळ घेत नसाल तर तुमचे शरीर क्रॅश होईल आणि त्याचा परिणाम तुमच्या सर्व गोष्टींवर होईल.

म्हणूनच येथे सर्वकाही सुरू करण्यात खूप अर्थ प्राप्त होतो. आता, मी दररोज रात्री 8 तास झोपायला किंवा एखाद्या विशिष्ट तासात जागे होण्यास सांगत नाही. ते आपल्यावर अवलंबून आहे.

त्याऐवजी, झोपायला जाण्यासाठी योग्य वेळ आणि उठण्याची योग्य वेळ शोधणे आपले ध्येय असले पाहिजे, जेणेकरून आपल्याला पुरेशी विश्रांती मिळेल, निरोगी आणि कमजोर राहू शकेल.

2. लवकर जागे व्हा

ज्या क्षणी आपण बाहेर पडाल आणि दररोजचा वेग वाढवू द्याल तो आपला दिवस कसा बाहेर पडावा हे आपण हळूवारपणे नियंत्रित करता. हे नियंत्रण नंतर दिवसात पुन्हा मिळवणे कठीण आहे.

म्हणूनच आधी जागृत होणे आणि काही तासांचा वापर करणे आवश्यक आहे जेणेकरून आपण आपल्या मनाची स्थिती आणि शरीरावर ताबा मिळवू शकता. त्या काही तासात, दिवस ज्या प्रकारे आपल्यास अनुकूल असेल त्या दिवशी आपण किकस्टार्ट कराल.

3. निरोगी आणि व्यायाम खा

गतिचंद जीवनशैली हळूहळू आमची हत्या करीत आहे आणि आपण त्याकडे पहातही नाही.

आपल्या स्वतःस एक सौदा करण्याची आवश्यकता आहे की आपल्या आयुष्यात काय घडले तरी आरोग्य सर्वात आधी येते - याचा अर्थ असा आहे की आपण इतर कोणत्याही गोष्टीमध्ये व्यस्त होण्यापूर्वी प्रथम स्वत: ची काळजी घेणे आवश्यक आहे.

आपल्याला फक्त दोन गोष्टी लक्षात ठेवण्याची आवश्यकता आहे:

  • निरोगी आहार
  • शारीरिक क्रियाकलाप

दररोज लहान क्रिया करा आणि कंपाऊंड इफेक्टला त्याचे कार्य करू द्या.

Med. ध्यान करा

आम्ही अशा जगात राहतो जिथे आपले लक्ष चोरण्यासाठी (या लेखासह) सर्व काही तयार केले गेले आहे आणि केवळ आपल्यासाठी शांततामय क्षण शोधणे आव्हानात्मक आहे.

आणि जर आपण आपल्या मनात स्पष्टता आणि शांतता ठेवत असाल तर हे क्षण आवश्यक आहेत.

म्हणूनच आपल्याला दिवसाची काही मिनिटे शोधण्याची आवश्यकता आहे - शक्यतो दिवसाच्या आधी, एक ग्राउंडिंग प्रभाव तयार करण्यासाठी जो आपल्याला स्वतःस केंद्रित करण्यात मदत करेल आणि जे महत्वाचे आहे त्यावर पुन्हा लक्ष केंद्रित करेल.

काहीही नसल्यास, फक्त आपले विचार श्वास घेण्यास आणि शांत करण्यासाठी.

5. योजना

आपण राहात असलेल्या डायनॅमिक वातावरणासह सहजपणे वाहणे सोपे आहे.

यामुळे, आपल्याला सतत आपल्यास मागे खेचणे आवश्यक आहे आणि बाह्य परिस्थितींनी आपल्यासाठी हे करू देण्याऐवजी आपले जीवन कसे उलगडले पाहिजे हे ठरविणे आवश्यक आहे.

अंमलबजावणी महत्वाची आहे, परंतु हे केवळ आपल्या योजनेच्या क्षमतेवर आणि त्या योजनेचे अनुसरण करण्यावर अवलंबून आहे.

6. उच्च लाभ उपक्रमांवर लक्ष द्या

आपण करत असलेल्या सर्व गोष्टी आपल्याला गुंतवणूकीवर उच्च परतावा देणार नाहीत.

आपला वेळ मौल्यवान आहे आणि आपण कोठे ते वाटप करीत आहात याची काळजी घ्यावी.

जेव्हा जेव्हा शंका असेल तेव्हा आपली योजना पहा आणि स्वतःला विचारा:

20% उपक्रम काय आहेत जे 80% निकाल देईल?

आणि मग ते करा.

New. नवीन कौशल्ये मिळवा

हे जाणून घ्या की आपली लक्ष्ये आपल्याला जे शिकण्याची आवश्यकता आहे त्यानुसार ठरवतात.

आपण कधीही यादृच्छिकपणे कौशल्ये आत्मसात करू नये. त्याऐवजी आपल्या जीवनातील कोणत्या क्षेत्रात काय फरक पडत नाही याची कौशल्ये शिकण्याचा प्रयत्न करा.

हे जाणून घ्या की आपण प्राप्त केलेले प्रत्येक कौशल्य स्वतःह फायदेशीर ठरणार नाही परंतु आपण पूर्वी मिळवलेल्या प्रत्येक कौशल्याची पूर्तता करेल आणि आपण पुढे जाणे सुरू कराल.

8. वाचा

वाचन, शैली ही सर्जनशीलता स्पार्क करते आणि आपली कल्पनाशक्ती मुक्त करते.

याचे कारण असे आहे की एखादी नवीन कल्पना पुस्तक देऊ शकते (कितीही लहान वाटत असली तरीही) आपल्याकडे आधीपासून असलेल्या ज्ञानाशी संवाद साधते.

म्हणून जेव्हा आपण एखादे पुस्तक उघडता तेव्हा फक्त एक कल्पना शोधा आणि दररोजच्या जीवनात आपण हे कसे लागू करू शकता ते पहा.

9. कर्त्यांशी संवाद साधा

आपण खोलीत सर्वात सक्रिय व्यक्ती असल्यास आपण चुकीच्या खोलीत आहात.

असे लोक शोधा जे त्यांच्या आयुष्यासह काहीतरी अविश्वसनीय करीत आहेत आणि त्यांच्याकडून शिका.

जे लोक चालतात आणि त्यांच्या आयुष्यात जे काही साध्य करतात त्यांना त्यांच्याशी संवाद साधणे देखील एक प्रेरणा देईल. हे आपल्याला कृती करायला मिळेल.

10. प्रतिबिंबित करा आणि मूल्यांकन करा

वेळ पूर्वीपेक्षा अधिक वेगाने जात आहे कारण आपल्याकडे अशा गोष्टी जास्त आहेत ज्या आमच्याकडे येत नाहीत.

हे आपले जीवन कसे बदलत आहे हे प्रतिबिंबित करण्यास आणि त्याचे मूल्यांकन करण्यासाठी विश्रांती घेणे कठीण बनवते.

म्हणून, आपण झोपायच्या आधी, आपल्या दिवसाचे मूल्यांकन करा आणि दुसर्‍या दिवशी काय सुधारले जाऊ शकते हे स्वतःस लक्ष्य करा.

केवळ हेच नाही परंतु प्रत्येक दोन महिन्यांनी आपल्या योजनांचे मूल्यांकन करण्यासाठी एक किंवा दोन दिवस घ्यावेत. काय परिणाम देते आणि काय कट करणे आवश्यक आहे ते पाहण्यासाठी.

मग, आपली योजना जुळवून घ्या आणि आवश्यक असल्यास मुख्य गोष्ट करण्यास घाबरू नका.

आपण जाण्यापूर्वी ...

आपणास ही कहाणी आवडली असल्यास, मोकळ्या मनाने - काही वेळा, जेणेकरून इतर लोक देखील त्याचा आनंद घेऊ शकतील. धन्यवाद :)

अधिक भूक आहे?

आपण आपल्या वेळेवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी, सवयी तयार करण्यासाठी आणि पद्धतशीरपणे जीवनातील आपली सर्वात मोठी उद्दीष्टे साध्य करण्यासाठी व्यावहारिक तंत्रे सामायिक करण्यासाठी अल्टिमेट प्रोडक्टिव्हिटी चीट शीट तयार केले आहे.

हे सध्या विनामूल्य डाउनलोडसाठी उपलब्ध आहे, आणि ते पीडीएफ आणि एमपी 3 आवृत्तीमध्ये येते.