अनप्लॅशवर निकोलस पिकार्डचे फोटो

"डेबी डबटर" होणे थांबवण्याचे व्यावहारिक मार्ग आणि आपल्या स्वप्नांच्या दिशेने जाणे प्रारंभ करा

स्वत: ची शंकांवर मात कशी करावी

आपले केस तणावातून घसरू लागतात. आपली दृष्टीदोष झोपेची पध्दत आपल्याला त्रास देते. आपल्या डोळ्याखालील पिशव्या दररोज मोठी होतात.

आपण काय करता याबद्दल आपल्याला कधीही बोलायचे नाही. कारण तुमच्या तोंडातून तक्रारी येऊ लागतील.

आपणास माहित आहे की ही काळाची वेळ आहे.

तुला आनंदी व्हायचं आहे. आपणास उत्साहपूर्ण करणारे कार्य आपण करू इच्छित आहात. आपणास आपला उत्कृष्ट स्वार्थ सोडण्याची इच्छा आहे कारण आपला विश्वास आहे की इतर आपल्याकडून शिकू शकतात.

म्हणून तुम्ही तुमच्या प्रेरणेने पहिले पाऊल उचलले. परंतु जसे की आपण गती मिळविताच अवांछित विचार आपले लक्ष वेधू लागतात.

तुमचा न्याय होण्याची भीती आहे. आपण घाबरत आहात की आपण कल्पनांनी संपवाल. आपण पाठपुरावा करण्यास पुरेसे चांगले नाही असे आपल्याला वाटते.

हे आपल्याला माहिती होण्यापूर्वी, आत्म-शंका आणि असुरक्षितता आपल्यावर वर्चस्व मिळविण्यास प्रारंभ करते. त्यांनी तुमचा आत्मा कुचला. ते आपल्याला असे जाणवत करतात की उठणे अशक्य आहे.

हे सर्व वेळ घडते. मला माहित आहे, कारण हे माझ्या बाबतीत घडले.

आपल्या स्वप्नांचा पाठपुरावा करण्याबद्दल वेदनादायक सत्य

जेव्हा आपण बदल करण्याचा निर्णय घ्याल, तेव्हा आपल्या आत्मविश्वासाने आपल्याकडे लक्ष दिले जाईल. तुमच्या भावना अशक्त होतील की तुमची प्रगती पंगु होऊ शकेल.

हे सोपे नाही. हे कधीच होणार नाही.

विल्यम शेक्सपियर म्हणाले:

"आमच्या शंका देशद्रोही आहेत आणि प्रयत्न करण्याच्या भीतीने आपण जितके चांगले जिंकतो तितके चांगले गमावते."

बहुतेक लोक स्वत: ची शंका आणि असुरक्षितता त्यांच्यावर कब्जा करु शकतात. त्याऐवजी ते त्यांचे पूर्ण पोषण करतात जे नंतर त्यांच्यावर अधिराज्य गाजवतात.

आपण वारंवार असेच आवाज ऐकत राहतात की: “तुमची क्षमता पुरेशी नाही. आपण कशासाठीही रक्कम देत नाही. आपण हे कधीही करू शकत नाही. ”

आपण त्यांना शांत करू शकता. आपण त्यांना बंद करू शकता.

जेव्हा एखादा सैनिक त्याच्या समोर असेल तेव्हा लढाईसाठी तयारी करत नाही. त्याने याची तयारीसाठी अनेक वर्षे किंवा महिने प्रशिक्षण दिले.

खरं तर, यूएस नेव्ही सील प्रशिक्षणार्थी सहा महिन्यांचे प्रशिक्षण घेत आहेत. दहापैकी तीन स्वयंसेवकच यशस्वीरित्या पूर्ण करतात. पुष्कळजण “नरक सप्ताहा” दरम्यान अयशस्वी ठरतात जिथे त्यांना सहनशीलतेची चाचणी घेण्यासाठी भूमि-आधारित आणि पाण्याच्या पृष्ठभागाच्या दोन्ही व्यायामांमध्ये गुंतलेले असताना बत्तीस तास जागृत राहण्याची गरज असते.

निश्चितच, आपण शत्रूंची अपेक्षा करीत आहात, परंतु त्या युद्धे एका अनपेक्षित काळात होतील. ते मैल दूर असताना आपल्याला तयार करणे आवश्यक आहे.

आमच्या बाबतीत, नकारात्मक भावना आणि अवांछित विचार हे शत्रू आहेत जे आपल्या प्रगतीस अडथळा आणतील.

आपली शस्त्रे तयार करा. आपले गीअर्स सेट करा. आपली साधने तीक्ष्ण करा. कारण कोणीही तयार नसलेली लढाई जिंकत नाही.

सकारात्मक दृष्टीकोन आपल्याला आत्मविश्वासावर लढायला मदत करू शकत असला तरी त्यांच्याशी संघर्ष करण्यासाठी आपल्याला अधिक शस्त्रे आवश्यक आहेत.

लढाईसाठी स्वत: ला तयार करण्याचे 10 मार्ग

"कोण योग्य आहे हे ठरवित नाही - फक्त कोण उरला आहे." - बर्ट्रेंड रसेल

कोणालाही शंका आणि असुरक्षितता मिळण्यापासून प्रतिरक्षा आहे असा माझा विश्वास नाही. पण एक हुशार तयारी त्यांना पराभूत करू शकते.

सूची पहा आणि आपल्याला लागू होऊ शकेल असे वाटते की त्या मानसिकरित्या पहा:

1. आपले प्रेरणादायक मॉडेल ओळखा

लोकांमध्ये काही वेळा स्वार्थीपणाचा कल असतो. मानव म्हणून आपल्या पापी स्वभावाचा तो एक भाग आहे.

कधीकधी मी स्वत: ला सांगतो की मी अयशस्वी झालो तर ठीक आहे. जर ते फक्त माझ्याबद्दल असेल तर मला संघर्ष करण्याची गरज नाही. मी दिवसभर झोपतो आणि स्थिर राहतो. मी दयाळू पार्टी टाकू आणि "डेबी डबटर" होऊ शकते.

परंतु हे शब्द आहेत, "जर ते फक्त माझ्याबद्दल असतील."

वास्तव दुखावते. माझे आयुष्य फक्त माझ्याबद्दल नाही. तुमचे आयुष्य फक्त तुमच्याबद्दल नाही.

तेथील कोणीतरी तुमच्या प्रवासावर विश्वास ठेवतो. एखाद्याचा असा विश्वास आहे की आपण अद्याप केले नाही. एखाद्याचा असा विश्वास आहे की आपण पुढे जाऊ शकता.

माझ्या दृष्टीने ती माझ्या काकू आहेत. मला व माझ्या बहिणींना महाविद्यालयात पाठविण्यासाठी खूप बलिदान देणा My्या माझ्या जुन्या दासी मावशी.

जेव्हा मी त्यांचा त्याग लक्षात ठेवतो तेव्हा मला अपराधीपणाची भावना येते. जेव्हा मी माझ्या मावशीबद्दल विचार करतो ज्याने कर्करोगाशी झुंज दिली आहे, तरीही, माझ्यावर विश्वास ठेवला आहे तेव्हा, शरमेने पूर्णपणे खाली येते.

त्यांनी माझ्यावर गुंतवलेल्या विश्वासाच्या बाबतीत लाजिरवाणे. माझ्या फायद्यासाठी त्यांनी तयार केलेल्या घामाचा लाज वाटतो.

मी सोडणे निवडल्यास, त्यांची स्वप्ने मी चिरडून टाकीन. मी स्वार्थीपणा निवडल्यास, त्यांचे बलिदान निरर्थक आहे.

म्हणून प्रत्येक वेळी मला वाईट वाटावेसे वाटत होते तेव्हा मी माझ्या मावशींचे चेहरे चित्रित करतो. त्यांनी आमचा पाठिंबा कसा उचलला आणि दबाव कसा आणला हे मी चित्रित करतो. मी मामी सेलीकडे अवाढव्य कपड्यांच्या बॅग घेत असल्याचे चित्र आहे कारण ती अतिरिक्त पैशांसाठी यादृच्छिक लोकांना विकते. जेव्हा त्यांनी मला पदवी संपादनासाठी स्टेजवर पाहिले तेव्हा मी त्यांचा आनंद दर्शवितो.

त्यांच्याबद्दल तीव्र पेच आणि प्रेम यांच्या भावनामुळे मला काढून टाकले जाते.

मी त्यांना अयशस्वी करू शकता? मी त्यांचे यज्ञ वाया घालवीन?

तुम्हाला काढून टाकणारी व्यक्ती कोण आहे?

जेव्हा आपण स्वतःवर विश्वास ठेवण्यास विसरता तेव्हा तुमच्यावर कोण सतत विश्वास ठेवतो?

तुमच्या लज्जाचे कारण कोण आहे?

आत्ता, आपल्यावरील त्यांचा विश्वास अजूनही तसा आहे. त्यांचा तुमच्या क्षमतेवरील आत्मविश्वास कधीही कमी होत नाही. त्यांना आपल्या छोट्या कामगिरीचा अजूनही अभिमान आहे.

त्यांना माहित आहे की आपण ते तयार करू शकता. त्यांना माहित आहे की आपण सक्षम आहात. त्यांना माहित आहे की आपण यशस्वी होऊ शकता.

आपल्यावर विश्वास ठेवणारी व्यक्ती शोधा. जेव्हा आत्म-शंका तुमची स्वप्ने मारत असतील तेव्हा त्याच्या आठवणी शोधा.

लक्षात ठेवा की त्याला असा विश्वास आहे की आपण असा विश्वास करू शकता की आपण ती व्यक्ती बनू शकता. त्याच्या प्रचंड प्रेमामुळे आपण पोहोचू शकत नाही असे आपल्याला वाटत असलेल्या उंचीकडे जाऊ शकते.

२. स्वतःला भयंकर पत्र तयार करा

निश्चितच, आपल्याभोवती मित्र आणि कुटूंब आहेत. ते खूप सहाय्यक आणि उपयुक्त आहेत.

परंतु असे काही वेळा असतील जेव्हा ते आपल्याला मदत करू शकत नाहीत.

जेव्हा आपण काहीतरी नवीन करण्याचा प्रयत्न करीत असाल तेव्हा हे कदाचित असू शकते. आपण आवश्यक बदल करू शकत असल्यास त्यांना शंका वाटू शकते.

जेव्हा प्रोत्साहनासाठी आपला अहंकार कमी करणे कठीण होते तेव्हा देखील असे होऊ शकते.

स्वत: ची शंका आपल्याला स्वतःस इंजेक्शन देण्यास सुरवात करेल. त्यास आपणास संसर्ग होऊ देऊ नका.

एक पत्र लिहा जे आपल्यास सामोरे जात असलेल्या परिस्थितीत दृढ होण्यासाठी प्रेरित करते.

त्यास वैयक्तिक बनवा आणि जेव्हा आपण संघर्षावर मात केली तेव्हाच्या वेळा समाविष्ट करा. आपल्या यशामध्ये योगदान देणार्‍या मनोवृत्तीचे वर्णन करा.

हे आपल्याला वाचण्याची आवश्यकता असलेले योग्य अक्षर असू शकते.

3. टीका पासून धडे व्याख्या

वेळोवेळी, लोक त्यांच्या कठोर टीकेद्वारे बॉम्ब सोडतील. येथे बहुतेक लोक संघर्ष करतात.

त्यांच्या अ‍ॅचिलीस टाचात त्यांचा फटका बसतो आणि ते पक्षाघातग्रस्त होतात. ते पक्षाघात प्रयत्न थांबविण्याचे त्यांचे प्राथमिक निमित्त होते. ते स्वत: ला पटवून देतात की नकारात्मक टीका खरी आहेत.

आपण ते एका वेगळ्या कोनात घेऊ शकता. जर आपण त्या टीका आपल्याला अडचणीत टाकू दिल्या तर ते आपल्या भूमिकेतच राहतील.

आपल्याकडून प्राप्त झालेल्या टीकांचे व्हेन आरेख तयार करा.

डावा वर्तुळ कठोर टिप्पण्या असेल. आपल्या कामाऐवजी व्यक्ती म्हणून आपल्यावर हल्ला करणार्‍या टिप्पण्या. उदाहरणार्थ, “आपण एक लेखक म्हणून चोखणे, आपण एक मादक द्रव्यविरोधी कलाकार इ.”

योग्य मंडळ ही अशी टीका असेल जी आपण संभाव्य धड्यांसाठी विखुरली जाऊ शकता. टिप्पण्या जे दुखापत आहेत परंतु आपण सुधारणात रूपांतरित करू शकता. उदाहरणार्थ, “तुम्ही खूप वेगवान बोलता, तुमचे पोस्ट खूपच आदर्शवादी आहे, तुमचे कपकेक्स खूप गोड आहेत.”

मध्यम मंडळ "गोड जागा" असेल जेथे आपण त्या टिप्पण्या आपल्यास पाठवणारे धडे लिहू शकता.

प्रत्येक व्यक्ती स्वतःची धारणा, श्रद्धा किंवा असुरक्षितता ठेवते.

नेहमीच कोणीतरी असा असेल की आपण काय करीत आहात हे आवडत नाही. हे असे होऊ शकते कारण आपण जे करता त्यास अधिक सुधारणे आवश्यक आहे - आणि आपण ऐकू इच्छित असलेल्या टीकाचा हा प्रकार आहे.

असे लोक देखील आहेत जे खरोखर काहीतरी वेदनादायक असतात. काहीजण स्वत: ला कबूल करू शकत नाहीत की आपण ज्या गोष्टी त्यांनी गुप्तपणे करायच्या आहेत ते आपण करीत आहात.

आपणास दुखापत होऊ शकते आणि काही क्षणांसाठी स्वत: लाच अनुमती द्या. परंतु आपली क्षमता दर्शविण्याचे आपले धैर्य लक्षात ठेवा ज्याने आपल्याला आधीच फायदा करून दिला आहे.

अधिक सहानुभूतीशील व्हा, शांततेने प्रत्युत्तर द्या किंवा कृतज्ञतेने बाहेर पडा.

विन्स्टन चर्चिल म्हणाले:

“टीका मान्य नसल्यास ती आवश्यक आहे. हे मानवी शरीरात वेदना सारखेच कार्य पूर्ण करते. हे असुरक्षित गोष्टींकडे लक्ष वेधते. ”

Your. तुमचा संकलन अल्बम सेट करा

ज्या क्षणी आपण आपला गेम वाढवाल, त्या क्षणी आपल्या विरुद्ध भिन्न सैन्याची टक्कर होईल.

निराशा तुम्हाला वारंवार घेईल. नकारात्मक भावना तुम्हाला पीडित करतील.

आपण त्यांचे अस्तित्व नियंत्रित करू शकत नाही. परंतु आपण एका गोष्टीवर नियंत्रण ठेवू शकता - आपण त्यास कसा प्रतिसाद द्यावा.

अ. सकारात्मक अभिप्राय

लोकांनी आपल्याबद्दल जे म्हटले आहे त्या सकारात्मक फीडबॅकची सूची तयार करा.

आपण आपला अहंकार वाढवू इच्छित नाही म्हणून. आपले मनोबल वाढविण्यासाठी आपण बाह्य प्रमाणीकरण शोधत आहात असे नाही. किंवा आपण जे करीत आहात त्याबद्दल लोकांचे कौतुक करण्याची आपल्याला गरज नाही.

परंतु आपणास ठाऊक आहे की आव्हानात्मक क्षणांमध्ये कोणीतरी तुम्हाला प्रेरणा देऊ शकते.

इतर लोक आपल्याला ज्ञान देऊ शकतात ही वस्तुस्थिती आपण कमी करत नाही. एकदा आपण आपल्यात दफन केलेल्या क्षमतांबद्दल ते सांगू शकतात.

आपण इतरांच्या जीवनात थोडा फरक केला आहे. आपले मित्र असोत किंवा इतर, त्यांनी आपल्याबद्दल काहीतरी चांगले सांगितले आहे. ते लिहून घ्या.

ब. आव्हाने व चाचणी जिथे आपण यशस्वी व्हाल

कधीकधी बाह्य प्रमाणीकरण आपल्यासाठी कार्य करू शकत नाही. आपल्या मागील कृत्यांकडे परत पाहिले तर आपणास पुन्हा उभे केले जाऊ शकते.

आपण लक्षात ठेवू शकता अशा सर्व चाचण्यांची यादी करा आणि त्याविरुद्ध यशस्वी होण्यासाठी आपण कसे व्यवस्थापित केले. हे माहित होण्यापूर्वी आपण त्यातूनच एक पुस्तक तयार केले आहे.

आपल्या वैयक्तिक कथा आपल्याला वर्तमान लढायांमध्ये टिकून राहू शकतात हे समजून घेण्यात मदत करेल.

आपण आपल्या मागील अलविदाला बोली देऊ शकत नसल्यास त्यास आपला परिचय द्या.

आपल्या भूतकाळात आपली अपयश, अडचणी आणि निराशाची कहाणी सांगा. आपल्या लवचिकतेचा, सामर्थ्याचा आणि चिकाटीचा तो अचूक पुरावा असू द्या. आपण ज्या प्रकारे केले त्याच गोष्टीचा सामना करत असलेल्या व्यक्तीशी आपले कनेक्ट करण्याचे साधन बनू द्या.

सी. प्रेरणादायक कथा आणि लेख

कोणीही स्वत: च्या शंका पासून माफ नाही. अगदी उज्ज्वल व्यक्तीदेखील जेव्हा त्यांच्या मनात शंका निर्माण होऊ देतात तेव्हा चमकत असतात.

अशा लोकांच्या कथा संकलित करा ज्यांनी त्यांच्या शंकांवर मात केली. त्यांच्या जीवन कथांद्वारे असुरक्षिततेवर मात करण्यासाठी त्यांना आपली मदत करू द्या.

अनस्प्लेशवर काइल ब्रॉडने फोटो

5. तुमच्या असुरक्षितता टाईप करा किंवा लिहा

फिलीपिन्समध्ये एक लहान जागा आहे जिथे लोक फटाके, भांडी आणि चष्मा लावतात. हेक, जर त्यांना पाहिजे असेल तर ते दूरदर्शन देखील टाकू शकतात.

ते एका आयटमवर आधारित देय देतात. दबाव वाढत असताना त्यांचे हात ऑब्जेक्टला वर उचलतात. जेव्हा ते यापुढे भावनांवर नियंत्रण ठेवू शकत नाहीत तेव्हा त्या वस्तू टाकतात. ते ओरडतात “TAKSYAPOOOooooooooooooooo” त्यांनी भिंतीवर आदळले की जणू सर्व निराशा तिथे आहे. गॉसिपर्स, शिक्षिका, असभ्य बॉस, debtsण, नकारात्मक भावना - जे काही आहे ते त्यांनी त्यांना भिंतीवर मारले.

आणि मग त्यांना बरे वाटेल. ते तिथे गेले त्याहून थोडं चांगलं.

त्यांचा असा दावा आहे की यामुळे त्यांना आनंद होतो. एका अर्थाने आनंदी आहे की ते त्यांच्या निराशा आणि नकारात्मक भावना सोडू शकतात.

नक्कीच, भिंत त्यांच्या समस्या सोडवू शकत नाही. त्यांच्यातील तणाव विषबाधा होण्यापूर्वी ते सोडण्यासाठी हे फक्त एक चॅनेल आहे.

मानसशास्त्रात, हे प्राथमिक स्क्रीप थेरपीसारखेच आहे. आपण तणाव तात्पुरते सोडण्यासाठी ओरडा.

हे करण्यासाठी आपल्याला तेथे जाण्याची आवश्यकता नाही. खरं तर, आपण आत्ता भिंतीवर काहीही फोडू शकता, परंतु मला ठाऊक आहे की आपण ते न करण्यास पुरेसे शहाणे आहात.

त्याऐवजी, आपण आपले नोटबुक आणि पेन हस्तगत करू शकता आणि आपल्या सर्व वेदना दूर लिहू शकता. किंवा आपण आपला लॅपटॉप हडप करू शकता. आपण आपली सर्व निराशा दूर करेपर्यंत आपल्या बोटे टॅप करा आणि कीबोर्डवर रक्तस्राव होऊ द्या.

जेव्हा आपण लिहिणे किंवा टाइप करणे समाप्त करता, आपण एकतर कचरापेटी किंवा बर्न करू शकता आणि कायमचे नाहीसे होऊ शकता.

परिणाम सुरक्षित नाहीत, परंतु तुमच्या मनात ते सेट करू शकत नाहीत.

6. आपल्यास सक्षम बनविण्यासाठी आवृत्त्या किंवा कोट लक्षात ठेवा

शिकारीपासून लपण्यासाठी एक गारगोटी स्वत: ला छपाई करते. एक स्कंक त्याच्या शत्रूपासून बचाव करण्यासाठी दुर्गंधीयुक्त वास तयार करतो. पोर्क्युपिनला धारदार क्विल असतात जे शिकारीला दूर घाबरवू शकतात.

तुमचे काय?

आपल्या आंतरिक शत्रूंपासून स्वतःचे रक्षण करण्यासाठी आपल्याजवळ कोणते त्वरित शस्त्र आहे?

बरेच लोक त्यांच्यामध्ये प्रेरणादायक शब्द आत्मसात करण्यासाठी वेळ घेत नाहीत. आपत्कालीन परिस्थितीसाठी ते त्वरित खेचू शकतील असे शब्द.

जेव्हा आपल्याला दोन किंवा तीन शक्तिशाली अध्याय किंवा कोट्स माहित असतात तेव्हा आपल्याला आपल्या प्रेरणास त्वरित वाढ होते.

आपण स्तब्ध नाहीत. आपण अंधारात चालत नाही. आपण बचावासाठी पकडत नाही.

आपल्या भावना असे म्हणत असतील की आपण ठीक नाही, परंतु आपले मन आपल्याला भिन्न सूचना देते. तुमचे मन खरंच सामर्थ्यवान आहे. हे संदेश पाठवू शकते आणि आपले विचार निर्देशित करेल जे आपल्या भावनांवर प्रभाव टाकू शकेल.

आपण काय फीड केले यावर आधारित आपले अवचेतन तुमची सिस्टम वायर करू शकते.

त्या सामर्थ्याचा लाभ घेण्यासाठी आपल्याला त्यास निरोगी आणि सशक्त शब्दांनी पोसणे आवश्यक आहे. असे शब्द जे संशयाच्या वेळी त्वरित मदत पाठवतात.

आपल्याला प्रेरणा देणारे त्या वचनांचे किंवा कोटांचे स्मरण करा. रोज त्यांचा जप करत रहा.

जेव्हा आपण असे करता तेव्हा आपण स्वत: ला खरोखर अनुकूलता देता. आपण वापरू शकता तो आपण स्वत: ला चिलखत देत आहात.

आणि आपण केले त्याबद्दल आभारी आहात

रॉबिन शर्मा सूचित करतात:

“शब्द प्रेरणा देऊ शकतात. आणि शब्द नष्ट करू शकतात. तू तुझी निवड कर. ”

7. आपल्यास प्राप्त होणार्‍या संभाव्य अभिप्रायांची यादी करा

तर तुम्हाला खरंच लेखक व्हायचं आहे? एक ब्लॉगर? बेकर किंवा जे काही राष्ट्र गॉट टॅलेंट स्टेजवर जायचे आहे?

महत्वाकांक्षा चांगली वाटते. त्याबद्दल विचार करुन आपणास हसू येते. निकालाची कल्पना करताना आपल्याला आपल्या नसा खाली उमटविल्या जाणवते.

तरीही, आपण प्रत्यक्षात ते करत नाही आहात. किंवा जर आपण हे नेहमी केले तर आपण अजिबात संकोच करीत आहात.

एकदा त्यांच्या कार्यावर टीका झाल्यानंतर बर्‍याच लोक दंग असतात. इतरांकडून मिळालेला अभिप्राय आत्मसात करण्यात त्यांना अडचण येते. ते प्रवासाचा एक भाग आहे यावर प्रक्रिया करू शकत नाहीत.

आपण भिन्न असू शकता.

आपण करता ते काम पोस्ट करा. इतर लोकांना ते दर्शवा. आपण जे काही काम करता, ते उघड्यावर आणण्यासाठी स्वतःस भाग घ्या.

त्यांच्यावर बरीच टीका होईल.

परंतु आपण ऐकत असलेल्या संभाव्य फीडबॅकची सूची देऊन आपण त्या हाताळू शकता. आपण त्यांचे प्रतिरक्षा येईपर्यंत त्यांना मोठ्याने वाचा.

त्यांनी आपल्याला मागे धरु शकण्यापूर्वी त्यांच्या फॅंग्स कट करा. ते आपल्याला अवांछित ठिकाणी आणण्यापूर्वी त्यांचे पंख काढा. त्यांनी आपल्याला लाथ मारण्यापूर्वी त्यांची शक्ती क्षीण करा.

जेव्हा आपण वास्तविक टीका प्राप्त करता तेव्हा आपल्या लक्षात येईल की आपण विचार केल्या त्या वाईट नाहीत. आपण समजल्याप्रमाणे ते शक्तिशाली नाहीत.

त्याऐवजी, आपण धैर्यवान व्हा. आपण पुढील संधीवर उडी मारण्यास तयार आहात. आपल्याला परिपूर्णतेची कमी काळजी आहे.

आपण शिकता की भेदक, कठोर टिप्पण्या संपूर्ण आपलेच नव्हे तर केवळ आपले कार्य प्रतिबिंबित करतात. आपण त्यास अर्थपूर्ण अनुभवात रुपांतरित करणे निवडता.

8. आपला प्रतिसाद आगाऊ ओळखा

तिची आई कोसळली तेव्हा तीन वर्षाचा कॉनर घरी होता. कुणालाही मदत न करता त्याने फोन उचलला आणि आपत्कालीन विभागाला डायल केले. त्यांनी बचावच्या प्रतीक्षेत असताना काय करावे हे सुचविणार्‍या ऑपरेटरला परिस्थितीचे वर्णन केले. संपूर्ण परिस्थितीत कॉनर शांत आणि सतर्क राहिला. त्याने त्याच्या आईला आणखी नुकसान होण्यापासून वाचवले.

किती उज्ज्वल मुलगा! त्याला योग्य प्रतिसाद माहित होता म्हणून त्याने आईचे प्राण वाचवले.

अस्वस्थ परिस्थिती उद्भवल्यास आपण काय करू शकता हे आपण ओळखले आहे? जसे की नकारात्मक फीडबॅक प्राप्त करणे? की आपल्या स्वतःच्या शंका आहेत?

जेव्हा मला हानिकारक प्रतिसाद मिळतो, तेव्हा मी शांततेने प्रतिसाद देण्याचा प्रयत्न करतो. मला तसे वाटत नसले तरीही मी त्या व्यक्तीला ओळखतो. यामुळे मला मनाची शांती मिळते. मला ठाऊक आहे की कदाचित आपणास असहमती असेल परंतु मी एकमेकांना कमी लेखण्याच्या मुद्यावर येऊ देत नाही.

तुमची रणनीती काय आहे?

आपण ते ओळखले आहे?

आपण प्रभावीपणे प्रतिसाद देण्यासाठी स्वतःला प्रशिक्षण देत आहात?

9. याबद्दल प्रार्थना करा किंवा मदत घ्या

आपल्याकडे व्यक्ती म्हणून मर्यादित शक्ती आहे. आपण कितीही बलवान असले तरीही आपल्या सर्वांना मदतीची गरज आहे.

जेव्हा आपल्यातील आत्मविश्वास सामर्थ्यवान बनतात तेव्हा थांबा. एखाद्या उच्च व्यक्तीला शरण जा. आपल्या निर्मात्यास तो द्या जो आपल्याला पूर्णपणे जाणतो.

जसे त्याने म्हटले आहे, त्याची शक्ती आपल्या दुर्बलतेमध्ये परिपूर्ण आहे.

आपणास ऐकायला तयार असणारी विश्वसनीय व्यक्ती शोधा.

अवांछित परिस्थितींनी आपल्याकडून चोरी केल्याचा आत्मविश्वास परत मिळविण्यात कोणीतरी आपली मदत करू शकेल.

http://bit.ly/1OzaGxr

10. स्वतःला आव्हान द्या

हे असे काय आहे जे आपल्याला अधिक साध्य करण्यापासून प्रतिबंधित करते?

छोट्या आव्हानांचा सामना करा ज्या तुम्हाला शेलमधून काढून टाकतील. गेममध्ये आपली त्वचा सुधारण्यासाठी जाणीवपूर्वक प्रयत्न करा. आपल्या छोट्या भीतीवर मात करण्यासाठी मार्ग शोधा.

एका पत्नीने तिचा नवरा सोडला. या घटनेनंतर तो जीवनातून माघारला होता. त्याला कोणाशीही बोलायचं नव्हतं. त्याने आपला आशावाद गमावला. दिवसेंदिवस तो घाबरत राहिला.

पण त्यानंतर, एक हलका बल्बचा क्षण आला. त्याने स्वतःला विचारले की त्याला कशाची सर्वात जास्त भीती आहे?

"मला वाटलं, मला नाकारण्याची भीती वाटते."

त्याने त्याच्या भीतीचा सामना करण्याचा निर्णय घेतला. तो नकार दिला जातो अशा वेगवेगळ्या कामांमध्ये मग्न होता. त्याने अनोळखी लोकांना रॉक, पेपर आणि कात्री खेळ करण्याचे आव्हान केले. त्याने एका अनोळखी व्यक्तीचा फोन नंबर मागितला. त्याने परत मालिश करण्यास सांगितले.

जेव्हा त्याला जाणीव झाली की त्यास नकार देण्याची भावना तितकी वाईट नसते. तो डिसेंसेटाईज झाला. मनोचिकित्सा, याला एक्सपोजर थेरपी असे म्हणतात.

त्यानंतर त्याने तो रिजेक्शन थेरेपी गेममध्ये विकसित केला ज्याने त्याच भयातून मुक्त होऊ इच्छिते त्यांच्याकडून काही अनुसरण केले.

आपल्याला कशाची सर्वात जास्त भीती आहे? आपण याचा सामना करण्यास तयार आहात?

आपण याक्षणी करू शकता असे काहीतरी शोधा. जेव्हा आपण असे करता तेव्हा आपल्या सर्व सामर्थ्याने त्याचा दावा करा आणि आपण स्वतःला वचन द्या की आपण त्यास पूर्ण करू शकाल.

जर तो एका आठवड्यासाठी काम करत असेल तर दररोज त्यास वचनबद्ध करा. हे पाच लेख लिहित असल्यास, त्या पूर्ण होईपर्यंत वचन द्या.

आपण शिस्त मिळवण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे. जेव्हा आपल्याकडे ते न करण्याचा पर्याय असेल, तरीही आपण असे करता कारण यामुळे आपल्या सुधारणेकडे जाईल.

आणि अशा प्रकारे आपण धैर्य विकसित करता. हे आत्म-शंका तुम्हाला माहिती होण्यापूर्वीच नाहीशा होतील.

मेरी फोर्लिओने जेव्हा त्यांच्या दैनंदिन ब्लॉगिंगबद्दल विचारले तेव्हा सेठ गोडिन यांनी काय म्हटले ते मला आवडते:

“कोणीही वाचले नाही तरीही मी रोज लिहितो. दिवसेंदिवस, आठवड्यानंतर आठवड्यातून, आपण आपल्या जगाच्या विचारशील परीक्षेच्या मागे हा माग सोडला तर आपण मदत करू शकत नाही परंतु आपण जे काही करण्याचा प्रयत्न करीत आहात त्यामध्ये चांगले होऊ शकता. आणि जर उप-उत्पादक म्हणून, इतर लोक ते वाचतात आणि आपल्यावर अधिक विश्वास ठेवतात, ही एक जॅकपॉट आहे. ”

जेव्हा आपण आपला कोकून फोडता तेव्हा काय होते

जीवन एक रूपांतर आहे. आपल्या सौंदर्यात बदल घडवण्यासाठी आपण अनेक टप्प्यांतून जातो.

आपण आपल्या कोकूनमध्ये कायमचा राहू शकत नाही. तेथे शांत आणि शांतता असू शकते. बाहेरचा आवाज तुम्हाला त्रास देत नाही.

आपण जिथे रहायचे तिथे असे नाही. आपण जिथे आहात तिथे ते नाही. ते आपले अंतिम गंतव्यस्थान नाही.

कारण आपण तिथेच राहिल्यास बाहेरील सैन्याने तुम्हाला ठार मारले. आपण काहीही करू शकत नाही कारण आपण शक्तिहीन आहात. आपण आपल्या परिवर्तनाच्या पुढील टप्प्यात पोहोचला नाही. आपण उडण्याची क्षमता विकसित केली नाही.

परंतु आपण शेल तोडण्यासाठी धैर्य घेतल्यास आपल्याला प्रकाश दिसेल. आपल्याला निसर्गाचे सौंदर्य दिसेल जे अंधार प्रदान करू शकत नाही. आपल्या लक्षात येईल की मोठ्या संधी तेथे आहेत.

आपण आपले पंख फडफडविणे सुरू करा. आपण फुलांनी फुलावर उडी मारता. आपण सर्वत्र भटकता.

आपण फुलपाखरू आहात. आपण आपले वेगळेपण लोकांना सामायिक करण्यासाठी तयार केले आहे. आपण त्यांच्या जीवनात रंग घालण्यासाठी आहात.

जेव्हा आपण तिथून बाहेर पडता तेव्हा आपल्याला माहित असते की हे एक कठीण जग होणार आहे.

परंतु आपण आपल्या सभोवतालच्या लोकांच्या प्रेमापासून सुरक्षित आहात. तुम्ही तुमच्या लढाईसाठी तयारी केली आहे. आपण आपली रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत केली.

त्याऐवजी शंका आणि असुरक्षितता आपल्या अद्भुत नशिबीतून तुम्हाला पकडू शकत नाहीत. ते आपली प्रेरणा नष्ट करू शकत नाहीत. ते कायमच तुझ्यामध्ये विंचरू शकत नाहीत.

आपण त्यांना कसे फिरवायचे हे माहित आहे. त्यांच्याशी लढण्यासाठी तुम्ही योग्य साधने बाळगता.

आणि आपण धैर्य विकसित केल्यामुळे आपण अधिक संधी स्वीकारण्यास सक्षम आहात. आपल्याकडे जे काही आहे ते सामायिक करण्याची संधी. गोष्टी अद्वितीयपणे आपल्यास सादर करण्याची संधी.

आपल्याला आवडत नसलेल्या कामाबद्दल आपण ताण देत नाही. जेव्हा कोणी याचा उल्लेख करतो तेव्हा आपण थरथर कापत नाही. उद्या आपण जे करू इच्छित होता त्या करण्यास आपण सक्षम आहात हे जाणून आपण झोपी गेला आहात.

हे अशक्य नाही.

इतरांनी ते केले.

आपण करू शकता. करा. तो.

आपण या कथेचा आनंद घेत असल्यास, कृपया please बटणावर क्लिक करा आणि इतरांना ती शोधण्यात मदत करण्यासाठी सामायिक करा! खाली एक टिप्पणी मोकळ्या मनाने.

मिशन कथा, व्हिडिओ आणि पॉडकास्ट प्रकाशित करतो जे स्मार्ट लोकांना स्मार्ट बनवते. त्यांना येथे मिळविण्यासाठी आपण सदस्यता घेऊ शकता. सदस्यता घेऊन आणि सामायिकरण करून, आपल्याला तीन (सुपर छान) बक्षिसे जिंकण्यासाठी प्रविष्ट केले जाईल!